Quel genre de régime?

Posté le | janvier 28, 2009 |

Depuis que j’ai lancé “Le défi de Clément Petit“, je me suis posé beaucoup de questions. Force est de constater que ce n’est pas si simple de faire un régime (un grand bravo aux filles au passage, car cela demande beaucoup de courage!). Je me suis dis que faire un régime c’est bien, mais pas suffisant. Aussi, plutôt que de me contenter de moins manger et d’augmenter mon volume horaire de sport, je devais partir sur une stratégie.

Comme je n’y connais pas grand chose en régime j’ai commencé à déblayer le terrain. J’ai lu quelques revues, des articles sur Internet etc.

Perdu dans la ville?

Bien sur j’ai bien lu également et pris note de vos propositions via la page Facebook “Le défi de Clément Petit“. Un grand merci à Michel Michel pour cette proposition de stratégie: “j’ai une méthode elle vaut ce qu’elle vaut:tu arrives au nouvel an dans une ville que tu connais pas (ou presque)tu oublies de prendre ton manteau tu te perds dans le centre ville tu marches tu marches (il fait moins 5 dehors)tu retournes chez ton pote
tu choppes la creve:2 jours au lit ,diete absolue
résultat>tu re-rentres dans tes pantalons de cinquieme 7
merci qui? bon courage gros mec héhé“. Promis je la tente en dernier recours

Certains régimes me font un peu “peur”, du genre le régime pamplemousse :
Pour déjeuner : La moitié d’un pamplemousse. Café ou thé sans sucre.
Pour manger : La moitié d’un pamplemousse. 2 oeufs durs. Salade concombre et tomate avec citron, vinaigre et herbes
Au goûté. Un toast de pain intégral avec café ou thé sans sucre.
Pour dîner : La moitié d’un pamplemousse. Une demi de laitue ornée avec vinaigre ou citron et des herbes aromatiques. 200 GR. de poulet à la poele.

Ou encore le régime fourchette (source):
Principe : manger exclusivement les aliments avec une fourchette et oublier le couteau, la cuillère ou les doigts. Ainsi, on évite les bouchées pleines de sauce, les hamburgers, les glaces, les gâteaux, la viande et les apéritifs. Outre l’aspect ludique, le régime est axée sur le chronobiologie. Le « Forking » est donc pratiqué lors du repas du soir, l’heure où les aliments sont transformées en graisse et plus en énergie.

Ces régimes marchent (en tout cas je suppose), mais ne m’inspire guère. J’ai donc continué un peu plus loin ma recherche (dans des revues plus “J’ai des gros Muscles) et j’ai trouvé une méthode qui semble correspondre plus à moi, et mieux adapter à mes contraintes de tout les jours : l’accélération de mon métabolisme (vitesse de digestion de vos aliments). Le principe? Pendant toute la semaine (du lundi au samedi), je ralenti mon métabolisme en mangeant très peu et en faisant du sport. Cela a pour effet d’indiquer à mon corps que j’ai peu d’aliment et donc qu’il doit ralentir mon métabolisme. Ainsi je maigri. Puis le dimanche, pour éviter l’effet inverse (peu de perte de poids dû au ralentissement de mon métabolisme), je mange de tout (un peu comme une énorme fringale). Cela permet d’accélérer d’un coup mon métabolisme. Je trouve que cela permet notamment d’éviter les “pétages de plomb”.

Donuts

Par exemple le Nutella qui me fait tant envie ou le magnifique Donuts, je peux me concentrer toute la semaine en me disant qu’il suffit d’attendre dimanche!

Si mon diététicien préféré valide cette stratégie, je pense partir sur ça.
Qu’en pensez-vous? Vous connaissez une autre stratégie qui marche bien?