Ne laissez pas tomber vos héros!

Et je dis pas ça que pour lui ^^

Conan

Conan


Menu de la semaine

Après une semaine sans menu, je sais c’est pas bien bouououu, mais trop de taff blablabla.
Enfin hontre sur moi, je vais essayer de me rattraper promis promis promis

 
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Matin
 Muesli,
flocons d’avoine (1/2 bol) avec du lait demi-écrémé
et un fruit
Midi

Tomate
croque sel

Kefta
à la coriande

Un
fruit

Quiche
aux légumes maison et salade verte

Un
fruit

Salade
de roquette - tomate & Blanc de poulet aux herbes de Provence

Un
fruit

  Salade
d’avocat

Poisson
en papillotte Riz et courgette

Un
fruit et Un Yaourt
Collation
 un
fruit, ou un morceau de pain avec 4 carrés de chocolat
Soir

Soupe
Poireaux, Carottes, Pommes de terre

Salade
et aiguillettes de canard

Yaourt
et un fruit

Salade
mélangée, carotte, tomate, poivron rouge ou jaune, truite
fumée et crevette.
Sauce Yaourt - Citron - Moutarde

Fruit

Concombre
vinaigrette maison

Poulet
à la tomate et aux oignons + Quinoa et Haricots vert

Un yaourt
et un Fruit
Salade
tomates, feta, concombre, olives, oignons, avec Jambon blanc ou de Bayonne

Yaourt
et Compote ou fruit

Toi aussi séléctionne la nouvelle danette 2009!

Danette 2009 Ohyez ohyez à toi ami lecteur et gourmand! Sache que l’élection de la nouvelle danette 2009 est arrivé! Après un casting d’enfer face à des milliers de candidats c’est finalement la danette choco-noisette et Danette cappuccino qui sont en final de l’election "Nouvelle Danette". La preuve en image:


Casting-Danette

Véritable Star du Web, danette choco-noisette et danette cappuccino vivront sur le web pendant 3 mois toutes sortes d’aventures dans un frigo composé de 4 pièces : le salon, la chambre, la cuisine et le patio. Vous pourrez voter et retrouver votre star préférée sur le site Internet www.nouvelledanette.com . Vous pourrez ainsi regarder les clips officiels de la nouvelle danette, mais aussi participer au grand jeu-concours avec en cadeau un voyage d’une semaine pour 4 personnes à Hollywood ou l’un des milliers d’autres cadeaux!! A partir du 1er avril ces deux nouvelles danette seront disponibles en rayon dans les grandes surfaces et les commerces de France. Les Français pourront voter pour leur préférée jusqu’au 12 juillet. Le 14 juillet les résultats seront proclamés pour un retrait de la Danette perdante au 30 septembre. Personnellement mon choix se porte volontier sur la dannette choco-noisette (je suis sur que mon diététicien m’autorisera une petite entrave à mon régime pour la goûter ;-) )

Danette choco-noisette

laissant en bouche un goût unique et magique. En bon gastronome rejoins moi ami lecteur et soutien avec moi la danette choco-noisette! Le 14 juillet nous fêterons dignement cette victoire sur la danette cappuccino. Aujourd’hui l’avenir de la prochaine saveur danette est entre tes mains (et ton palais ^^)

 

Article sponsorisé

 

Rappel de la structure de repas

Dans une dynamique hypocalorique, volonté de perdre du poids superflu, voilà ce que je te conseille d’approcher comme structure de repas au quotidien:

le petit déj.

Muesli, flocons d’avoine (1/2 bol) avec du lait demi-écrémé et un fruit

le déj.

first of all, des légumes cuits, une assiette raisonnable (c’est pas à volonté, lapin!) accompagné d’un morceau de viande ou de poisson, avec un fruit et un yaourt nature, sucré ou aromatisé (ou un fromage blanc, ou deux petits-suisses). Tu peux te rajouter des crudités ou de la salade, et remplacer 2 fois par semaine, le yaourt par un morceau de fromage :)

le gouter (seulement si tu as faim)

un fruit, ou un morceau de pain avec 4 carrés de chocolat ;)

le diner

une demi assiette de légumes cuits (ben oui, il en faut à chaque repas!) accompagnée d’une demi assiette de féculents cuits, tu peux y ajouter 1 Å“uf, du jambon, des sardines (à l’huile d’olive), du thon ou des crevettes (pas de surimi, par pitié!) et un yaourt en dessert :)

La limite, ce sont les repas pris en milieu urbain; la lunch-box est une bonne solution, qui te permettra d’investir ta démarche, dans le sens ou tu devras te préparer à manger et donc découvrir ce que tu mange réellement ;)

Le menu de la semaine, en retard …

Bonjour,
Tout d’abord désolé pour le retard, mais j’étais parti faire bronzette dans les Alpes…
Du coup retard sur les menus je sais bouououou c’est pas bien.
Donc je vais essayer de me rattraper

 
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Matin
Galette
de riz ou biscottes ou pain complet
avec confiture un peu de beurre.
Un thé ou un café
Deux kiwis ou autre fruit

Midi

  Hachis
de haddock, pommes de terre et poireaux

Radis
croque sel

Brochette
de poulet (poivron, oignon & tomate) Semoule et Salade Verte

Un
Fruit et un Yaourt

Salade
poulet (salade, poulet, tomate, coeur de palmier, maïs, riz, asperge)
Sauce au Yaourt et au curry.

Un fruit

Crevettes
au lait de coco

Un petit plaisir au choix :D

Collation
Un
fruit au choix
Soir

Tomate
oeuf

Salsifis
Haricots Verts Riz et Jambon blanc

Un
Yaourt et un fruit

Poireau
vinaigrette

Soupe de
tomate

Un Yaourt
et un fruit

Saumon
mariné à la sauce soja en papillotte accompagné
de courgettes au curry

Une compote
sans sucre ajouté (mais pas ligth)

Escalope
de veau champignons crème (pas le pot entier :D) Et brocolis

Un
Fruit ou un compote

Salade maïs et haricots rouges

Soupe multivitaminée

Un yaourt et un fruit
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