Surf, bodyboard, windsurf, Kitesurf vous pratiquez ?
Posté le | 23 aoĂ»t 2010 | 1 Comment
Voile
Pour tous les pratiquants et fans de sports de glisse je vais pouvoir vous dĂ©voiler bientĂ´t mon nouveau projet !! Les bases de ce concept web participatif vont bientĂ´t ouvrir leurs portes. Mais avant, je recherche pour tester quelques BĂŞta testeurs. Pour me contacter et faire partie de l’expĂ©rience, c’est très simple : il vous suffit de m’envoyer un mail Ă ilovesurf(at)clementpetit.com. Je vous transmettrai alors le lien pour accĂ©der Ă l’application. A vous ensuite de manipuler le jouet et nous dire les amĂ©liorations, erreurs ou autres que vous y verriez.
Surf
Quel type de bêta testeur je cherche ? Pour devenir bêta Testeur vous devez pratiquer un sport nautique tel que : surf, bodyboard, windsurf, Kitesurf ou encore voile. Peu importe votre niveau! La bêta test ouvrira à partir du Lundi 30 Août et ceci pour environ 1 mois (peut-être un peu plus si nécessaire), vous devez donc pouvoir pratiquer votre sport favori durant cette période !
Concrètement comme ça se passe? Je vous fournis un lien et des codes d’accès. Vous pouvez ainsi utiliser librement l’application. Puis dans quelques semaines je prendrai contact avec vous et (si vous le souhaitez !) vous pourrez me faire part de votre avis, vos suggestions d’amĂ©lioration, les Ă©ventuels problèmes rencontrĂ©s etc.
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Enfin, mĂŞme si vous n’ĂŞtes pas pratiquant vous pouvez rejoindre le groupe Facebook ! (cliquez sur le bandeau sur votre droite ou sur l’image ci-dessous)
Buzz du dimanche : Roger Federer fait son show
Posté le | 22 aoĂ»t 2010 | 1 Comment
Source : http://www.youtube.com/watch?v=uX2L9zabfZg
Mon entrainement de natation et de musculation
Posté le | 20 aoĂ»t 2010 | No Comments
Je vous livre ici mon programme de natation et de musculation. Comme d’habitude vous pouvez retrouver l’ensemble de mes programmes de sports sur Facebook : http://www.facebook.com/?ref=logo#!/pages/Le-defi-de-Clement-Petit-/56305459953?ref=ts Pour cette reprise j’ai commencĂ© Ă monter doucement en puissance, notamment au niveau du nombre de kilomètre pour la nage. J’ai Ă©galement commencĂ© Ă intĂ©grer dans mon programme la musculation (J’ai mis quelques liens sur le noms des exercices pour faciliter la comprĂ©hension). En ce qui concerne la musculation je ne cherche pas du volume mais uniquement Ă maintenir la masse musculaire. Aussi je ne fais qu’une sĂ©ance lĂ©gère (au minimum 6 rĂ©pĂ©titions par exercice et idĂ©alement entre 10 et 14) par semaine. J’essaie dans la mesure du possible de travailler des muscles antagonistes. Par exemple les pectoraux et les biceps, le dos et les triceps etc.
Entrainement_natation
Lundi : Natation (Total séance 2100 m)
- Échauffement : 100 brasse ; 50 crawl ; 50 brasse ; 300 crawl
- Corps de séance : 400 Pull boy (si vous ne connaissez pas le pull boy )
300 brasse
400 Pull boy
300 jambes
- récupération : 200 nage libre
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Mercredi : Musculation (1 mn de repos entre chaque série)
- Échauffement : 10 mn vélo
- Corps de séance (pectoraux et biceps) :
-> Pectoraux - machine à pectoraux N°1 (Chest press )
2 (séries) * 12 (répétitions) à 15 kg
2 * 10 Ă 20 kg
2 * 9 Ă 25 kg
1 * 8 Ă 30 kg
Machine à pectoraux N°2 (Chest Press)
2 * 12 Ă 20 kg
2 * 10 Ă 25 kg
2 * 8 Ă 30 kg
Altères : Exercice de développé couché avec haltères
3 * 6 Ă 36 kg (18 kg par bras)
–> Bras - biceps : Machine Ă biceps
2 * 12 Ă 5 kg
2 * 10 Ă 10 kg
Curl à la Barre EZ : 3 * 5 à 20 kg (+ la barre qui pèse environs 6kg, soit 26 kg)
Dimanche : Natation (Totale séance 3100 m )
- Échauffement : 100 brasse, 100 crawl, 100 brasse, 100 crawl, 100 brasse
- Corps de séance :
300 crawl
300 brasse
400 Pull boy
300 brasse
400 Pull boy (5 temps - je ne respire que tout les 5 mouvements de bras)
300 brasse
200 battement pied (25 rapide - 25 lent)
100 crawl
200 battement de pied comme en brasse (25 rapide - 25 lent)
- Récupération : 100 m brasse
VoilĂ , comme d’habitude je suis ouvert Ă vos remarques.
Petit rappel de principe : ces entrainements n’engagent que moi, si vous avez besoin d’un diĂ©tĂ©ticien je vous conseil Alexandre Grzeczka.
Tags: cardio training > entrainement > piscine > programme de musculation > programme de natation
Empire Avenue le jeux en ligne relié à tes réseaux sociaux
Posté le | 17 aoĂ»t 2010 | No Comments
EmpireAvenue.com est le nouveau jeux en ligne qui fait fureur. ComplĂ©tement gratuit il vous permet de monĂ©tiser votre influence en ligne. Concrètement le jeux fonctionne comme une bourse, vous investissez sur des “Influenceurs” et revendez quand vous pensez qu’ils ont atteint la valeur la plus haute.
Crée par Canadien le jeux est vraiment addictif (bien que pas évident au départ).
N’oubliez pas d’investir sur votre humble serviteur : http://www.empireavenue.com/ticlem
clement_empire_avenue
Tags: empire avenue > games > jeux en ligne > marketing Internet > reseau sociaux
Buzz du dimanche: Spécial Morcheeba
Posté le | 15 aoĂ»t 2010 | No Comments
EAVB_HPKBCBBFLZ
Le groupe de music Morcheeba fais son grand retour avec l’album “Blood Like Lemonade” et ça fait plaisir. Morcheeba, c’est le camping avec les potes, dans la voiture au retour d’une session de surf ou encore la fin de soirĂ©e quand quasiment tout le monde est couchĂ©.
“”Even Though” du dernier album:
L’interview sur SFR music pour la sortie du nouvel album:
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