Mon régime #1
Lundi : Petit déjeuner avec du Nutella et du pain frais.Le midi salade, carottes et une compote de pomme (intervenez le midi sur “Le défi de Clément Petit” via mes photos!). Au diner Quiche sans pâte saumon, brocolis et fromage blanc (de chez Carrefour).
Mardi: Petit déjeuner avec de la brioche, du pain et des galettes de riz. Le midi (“Le défi de Clément Petit”, repas midi 3 fevrier) salade-saumon-citron, compote et pomme. J’ai suivi les conseils de Sandrine et Jennifer, et j’ai rajouté une pomme pour le midi et un banane pour 16h. Le soir je suis invité chez des amis, bonne soirée super sympa, et je parviens tant bien que mal à résister au succulent Flan qui me tend les bras en discutant. Je résiste avec un demi-verre de vin seulement et quelques apéritifs. Pas facile!
Mercredi: Petit déjeuner pain et Nutella. Le midi repas chez Ikéa (voir: Les repas du “Défi de Clément Petit”). Le soir petit picnic avec du vin blanc (Tariquet), des Tuc, jambon fumé avec du pain, une pomme et du Toblerone.
Mon coach me sauve sur Twitter
Vendredi: Petit déjeuner avec de la brioche, du pain et du Nutella. Le midi du thon à l’huile de tournesol avec du pain suédois. Le soir un peu la flemme de cuisiner, je prends du thon en miette avec du pain, une demi pomme et un KinderBueno.
Samedi: Petit déjeuner rapide avec un peu de Nutella et des galettes au riz. Le midi un Yoghourt (allégé), une pomme et un peu de Tuc. Le soir je suis invité à un anniversaire ou je discute avec la responsable marketing d’un grand groupe. Des gens incroyablement sympa et quelques verres de Margarita ne m’aident pas à résister à un Enchiladas au restaurant TexMex.
Mon avis: je m’aperçois de toute mes mauvaises habitudes. Par exemple je ne petit déjeunais pas avant (juste une tasse de café), je dois donc m’habituer à le faire. Ce qui provoque aussi des changements inévitable : se lever plus tôt pour préparer le petit déjeuner, et réussir à ne pas trop manger en même temps etc. Premier verdict également sur mes habitudes alimentaires (je suis obligé de me rappeler que je n’ai pas pris de fruit de la journée par exemple).
La chose à laquelle je ne m’attendais pas: la rigueur! Un régime demande beaucoup de rigueur. Il faut tout bien calculer, préparer vos repas (donc y réfléchir plusieurs minutes pour être sur etc). Pas facile d’avoir de la rigueur quand vous finissez de travailler à 20h00 et que quasiment tout les magasins sont fermés. Je vais devoir réfléchir la semaine prochaine sur comment m’organiser pour avoir cette rigueur. Comme d’habitude je suivrais vos conseils!
Un grand merci à ceux qui m’ont aidé et conseillé cette semaine : Sandrine, Jennifer, Anne-C, Anaïs, Maud…N’hésitez pas à me conseiller et m’aider!
Le SM tu veux essayer?
Buzz du dimanche
Mon anniversaire…
Je profite de mon retour de Londres pour vous remercier tous de vos messages à l’occasion de mon anniversaire.
Vous avez été très nombreux via Facebook à m’avoir souhaité mon anniversaire, mais aussi par téléphone, mails, SMS etc.
J’aurais aimé tous vous répondre individuellement, mais je n’ai malheureusement pas eu le temps. Donc voilà : MERCI A VOUS TOUS !!
Mon mur Facebook complétement remplit le jour de mon anniversaire
), de l’incontournable blogueur et pro de la comm’François (merci d’avoir pris le temps de m’appeler jusqu’en Angleterre l’ami!). Bref, connu ou pas merci à vous tous, même si pour certains le message est arrivé un peu plus tard ce n’est pas bien grave, merci de m’avoir fais rire (Anaïs L.F., Sylvain R, Stéfane, Chef, Tudy ou encore l’entrepreneur Christophe Malo etc), d’avoir “chanté” pour certains d’entre vous (hein Manue C. ), de m’avoir appelé “Clement Chou” (sacré petite Claire^^), de s’être proposé pour prendre le gâteau (j’insiste merci Sarah de ton dévouement ^^), merci d’avoir pensé à mon régime pour d’autres (Anaïs B., Patrice et bien sur mon diététicien Ledretch!) merci aux amis de l’étranger (notamment Villou d’Irlande, Marie d’Amsterdam et Olivier des USA), merci aux amis de longue date (Jeff, Valérie, Perrine, Johann, Hoel, Christophe R., Emilie, JB), merci à l’ancienne petite benjamine de l’agence (Manon ;-)), aux anciens d’AJC et de la fac (Céline alias Bibi, Julie, Tangi, Catherine) merci à ceux rencontrés au Mcdo (Soso, Elo, Soiz, et Sab)…Enfin, merci aux deux premiers à me l’avoir souhaité…(roulement de tambours)…Sandrine 00h14 et Christophe C. 00h31 !!
J’oublie surement des gens et m’en excuse, merci dans tout les cas!
Mise à jour : Sandrine me signale dans les commentaires que son SMS était à 00h00, quel précision! Merci à toi!!
Quel genre de régime?
Depuis que j’ai lancé “Le défi de Clément Petit“, je me suis posé beaucoup de questions. Force est de constater que ce n’est pas si simple de faire un régime (un grand bravo aux filles au passage, car cela demande beaucoup de courage!). Je me suis dis que faire un régime c’est bien, mais pas suffisant. Aussi, plutôt que de me contenter de moins manger et d’augmenter mon volume horaire de sport, je devais partir sur une stratégie.
Comme je n’y connais pas grand chose en régime j’ai commencé à déblayer le terrain. J’ai lu quelques revues, des articles sur Internet etc.
Perdu dans la ville?
tu choppes la creve:2 jours au lit ,diete absolue
résultat>tu re-rentres dans tes pantalons de cinquieme 7
merci qui? bon courage gros mec héhé“. Promis je la tente en dernier recours
Certains régimes me font un peu “peur”, du genre le régime pamplemousse :
Pour déjeuner : La moitié d’un pamplemousse. Café ou thé sans sucre.
Pour manger : La moitié d’un pamplemousse. 2 oeufs durs. Salade concombre et tomate avec citron, vinaigre et herbes
Au goûté. Un toast de pain intégral avec café ou thé sans sucre.
Pour dîner : La moitié d’un pamplemousse. Une demi de laitue ornée avec vinaigre ou citron et des herbes aromatiques. 200 GR. de poulet à la poele.
Ou encore le régime fourchette (source):
Principe : manger exclusivement les aliments avec une fourchette et oublier le couteau, la cuillère ou les doigts. Ainsi, on évite les bouchées pleines de sauce, les hamburgers, les glaces, les gâteaux, la viande et les apéritifs. Outre l’aspect ludique, le régime est axée sur le chronobiologie. Le « Forking » est donc pratiqué lors du repas du soir, l’heure où les aliments sont transformées en graisse et plus en énergie.
Ces régimes marchent (en tout cas je suppose), mais ne m’inspire guère. J’ai donc continué un peu plus loin ma recherche (dans des revues plus “J’ai des gros Muscles) et j’ai trouvé une méthode qui semble correspondre plus à moi, et mieux adapter à mes contraintes de tout les jours : l’accélération de mon métabolisme (vitesse de digestion de vos aliments). Le principe? Pendant toute la semaine (du lundi au samedi), je ralenti mon métabolisme en mangeant très peu et en faisant du sport. Cela a pour effet d’indiquer à mon corps que j’ai peu d’aliment et donc qu’il doit ralentir mon métabolisme. Ainsi je maigri. Puis le dimanche, pour éviter l’effet inverse (peu de perte de poids dû au ralentissement de mon métabolisme), je mange de tout (un peu comme une énorme fringale). Cela permet d’accélérer d’un coup mon métabolisme. Je trouve que cela permet notamment d’éviter les “pétages de plomb”.
Donuts
Si mon diététicien préféré valide cette stratégie, je pense partir sur ça.
Qu’en pensez-vous? Vous connaissez une autre stratégie qui marche bien?
Comment je suis devenu une personnalité sur facebook
Quelques heures après le lancement officiel du défi sur ce blog, j’ai eu l’immense plaisir d’avoir la proposition d’aide de deux sympathiques groupies. Spontanément elles ont créée ma page personnalité “Le défi de Clément Petit”
Comment je suis devenu une personnalité sur Facebook
Sarah et Sandrine sont, en plus d’être jolies, deux de mes amies.
La blogueuse Sarah aka Orchideane
Sandrine - Future blogueuse
Sarah c’est la célèbre blogueuse Orchideane. Je ne peux que vous recommander la lecture de son blog, si vous faites partie des rares qui ne la connaissent pas encore. Toujours de bonne humeur, Sarah c’est le genre de fille avec qui vous pouvez déconner à fond sans prise de tête.
Sandrine est une très bonne amie, pas encore blogueuse (ça viendra! ;-)) c’est la fille sur qui vous pouvez compter les yeux fermés. Douce, Sandrine c’est la fille spontané toujours pleine de joie.
Merci à toute les deux !
P.S : Heu… mon titre est légèrement narcissique, mais je précise que c’est uniquement bon enfant…
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- clementpetit: @misterMAG_i Merci l'ami!
- clementpetit: @thierrybezier Oui je pense que c'est surtout ça, et le fait que L'Abeille Bourbon est un bateau de sauvetage très connu en Bretagne
- clementpetit: Whouou!! Ma photo vient d'avoir un Amber Award ^^ http://www.flickr.com/photos/clementpetit/4777249687/
