Mon entrainement Cardio Training
Piscine
Voici mon programme:
Dimanche : reprise. 1000m crawl. Afin de reprendre en douceur j’ai principalement travaillé la technique et plus exactement la position de ma tête (légerement plus en arrière que d’habitude) pour respirer.
Lundi : 1400m crawl + 200m brasse + 200m battements de pieds. Pendant le crawl j’ai eu la chance de trouver un “partenaire” (comprendre: un parfait inconnu qui nageait à la même vitesse que moi), du coup j’ai pas mal travaillé mon rapport puissance/économie d’énergie.
Mercredi: 1500 m crawl + 200m brasse + 200m Pull boy (objet en mousse qui se cale entre les jambes pour pratiquer des exercices de natation destinés à renforcer le travail des bras) + 100m battement de pieds.
Samedi: échauffement pour le moins original dans une piscine à vagues (je vous invite à le faire une fois dans votre vie!), puis entrainement léger : 1200m crawl. La fatigue de la semaine se faisant sentir j’ai fait une séance plus courte.
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- clementpetit: @misterMAG_i Merci l'ami!
- clementpetit: @thierrybezier Oui je pense que c'est surtout ça, et le fait que L'Abeille Bourbon est un bateau de sauvetage très connu en Bretagne
- clementpetit: Whouou!! Ma photo vient d'avoir un Amber Award ^^ http://www.flickr.com/photos/clementpetit/4777249687/
